Obsah
Je to scéna z tvojej najhoršej nočnej mory: Študuješ dni (alebo týždne!), Aby si vedel, že tvoj testovací materiál je zvnútra i zvonku, posadíš sa na skúšku a ... tvoja myseľ zmizne. Aj keď sa tento najhorší scenár pravdepodobne nestane - po niekoľkých minútach sa upokojíte, začnete si pamätať, čo ste študovali - niektoré študijné techniky môžu zrýchliť vaše spomienky a pomôžu vám počas testu prekonať mozgovú hmlu. Existujú techniky, ktoré vám pomôžu študovať na dosiahnutie lepších výsledkov v teste, takže môžete prejsť časom skúšky a trocha istejší.
Použite medzeru
Mohlo by to byť lákavé zatĺcť najťažšie študijné materiály znova a znova, až kým ich nedostanete. Pravdepodobne si to však budete pamätať, ak medzi tým urobíte krátke prestávky. Teória, nazývaná medzerové opakovanie, naznačuje, že sa dozviete viac, ak informácie opakujete v intervaloch - medzi opakovaniami je potrebné stále viac a viac času, ako keď sa ich pokúsite opakovať znova a znova naraz.
Čo to znamená pre vaše štúdium? Po identifikácii najťažších konceptov, ktoré si treba zapamätať, skúste si to minútu alebo dve preštudovať a potom si prečítajte ďalšiu kapitolu skôr, ako sa k nej vrátite. Keď začnete vylepšovať svoju pamäť, začnite predlžovať čas medzi recenziami - povedzme si prečítajte dve kapitoly pred opakovaním, alebo si zopakujte niekoľko hodín a potom sa znova vráťte. Nakoniec sa dostane do vašej dlhodobej pamäte, takže ste pripravení si ju vziať na skúšku.
Prejsť sa
Keď študujete v interiéri, nie je nič atraktívnejšie ako relaxačná prechádzka vonku. Oficiálne vám dávame povolenie na absolvovanie jednej z nich počas študijných prestávok. Nielenže vám nejaký čas v prírode prirodzene zvýši vašu bdelosť, ale pravidelné svižné prechádzky zlepšia vašu aeróbnu kondíciu. To je dobrá vec, pretože výskum ukazuje, že zlá aeróbna kondícia negatívne ovplyvňuje vašu pamäť. Ak viete, že budete študovať celý deň, začnite deň svižnou chôdzou. Naplníte svoje srdce, a počas dňa si naplníte svoj mozog, takže keď sa usadíte študovať, ste pripravení uchovať si informácie.
Vypnite svoj študijný priestor
Pravdepodobne ste si počas skúšok vyložili svoje pravidelné miesto v knižnici, ale ak si ich raz a čas zamiešate, urobíte pre svoju pamäť viac, radí sa Concord University. Pamäť je predovšetkým o vytváraní asociácií vo vašom mozgu, a to vrátane vytvárania asociácií s prostredím. Po jeho zmiešaní je pravdepodobnejšie, že si budete môcť vyvolať informácie v rôznych nastaveniach, napríklad v skúšobnej miestnosti. Miešanie prostredia môže znamenať zásah do miestnej kaviarne namiesto knižnice alebo štúdium mimo štvorkolky.
Zahrňte vizuálne učenie
Používanie kresieb vo vašej štúdii pomôže vylepšiť pamäť, aj keď nie ste prirodzeným študentom vizuálnej tvorby. Pamätajte, že učenie je všetko o asociáciách a spájanie študijných materiálov s vizuálnymi narážkami vytvára viac asociácií vo vašej mysli, ktoré môžu pomôcť pri spätnom prevzatí neskôr, podľa prieskumu uverejneného v „Štvrťročnom denníku experimentálnej psychológie“.
Niektoré subjekty sa dokonale hodia k vizuálnym narážkam, ako napríklad opakované kreslenie tvaru organickej molekuly alebo kreslenie zjednodušeného diagramu hemoglobínu pri štúdiu jeho funkcie, zatiaľ čo iné vyžadujú väčšiu kreativitu. Ak sa pri štúdiu priblížite k problému fyziky tým, že presne nakreslíte, čo sa deje - napríklad cestu lopty, ktorú hodí džbán -, môžete si spomenúť, ako sa k testu priblížiť k podobnému problému.
Objavte správny hluk
Tradičná múdrosť naznačuje, že mier a pokoj sú nevyhnutnosťou pre efektívne štúdium, a to je do istej miery pravda. Nie je to však celý príbeh. Ak ste typom človeka, ktorý musí mať pri štúdiu hluk, môže byť stabilný okolitý hluk rovnako efektívny ako tiché štúdium pre lepšie spomenutie neskôr. Nedávna štúdia zistila - a samotný biely šum bol spojený s lepšou pamäťou , Napodobňuje aj tiché alebo okolité podmienky, ktoré by ste mali počas skúšky, čo vám môže pomôcť dostať sa k testu počas štúdia a zabudnúť na úzkosť skúšky. Tomu by ste sa mali vyvarovať nepravidelnými zvukmi - takže je potrebné študovať na pozadí s televízorom.