Obsah
Spánok je pre väčšinu ľudí dôležitou súčasťou každého dňa, ale to, čo sa deje po zatvorení očí, je často záhadou. Štúdie spánku, buď na výskum spánku alebo na diagnostikovanie porúch spánku, otvárajú okno do toho, čo sa stane s vaším mozgom a telom počas spánku. Štúdie spánku môžu rozdeliť váš spánok do etáp, pričom každá etapa je charakterizovaná určitým typom mozgovej aktivity. Delta vlny sú najpomalšie zo spiacich mozgových vĺn.
Fázy spánku
Keď spíte, postupujete cyklicky v piatich fázach. Začnete v prvej fáze ľahkého spánku, keď sa váš mozog presunie z beta a alfa vĺn bdelosti do theta vĺn spánku. Pri prechode z prvej fázy do druhej fázy naďalej prežívate vlny theta prelínané obdobiami intenzívnej činnosti známej ako spánkové vretená. Keď prejdete do hlbšieho spánku tretieho stupňa, zvýraznia sa vlny delta a keď predstavujú viac ako polovicu vašej mozgovej aktivity, ste v štádiu štyri, najhlbšom štádiu spánku.Po štvrtej fáze sa budete pohybovať dozadu cez fázy spánku a potom vstúpite do piatej fázy, rýchly pohyb očí alebo snívanie spánku.
Meranie aktivity spánku v mozgu
Mozgová aktivita meraná počas štúdie spánku sa zaznamenáva na elektroencefalograme alebo EEG, zariadení, ktoré využíva senzory umiestnené na temene hlavy na meranie elektrickej aktivity v mozgu. Mozgová aktivita sa zaznamenáva ako čiara na neustále sa posúvajúcom papieri alebo obrazovke počítača. Čiara sa pohybuje nahor a nadol, keď zaznamenáva elektrické impulzy, a výsledkom je vzor vlny, ktorého tvar, frekvencia a amplitúda alebo výška sa dajú zmerať. Každý typ mozgovej vlny je opísaný pomocou týchto troch parametrov.
Delta Waves
Delta vlny sú pomalé vlny spojené s hlbokým spánkom. Ľudia prebudení z hlbokého spánku si nemôžu spomenúť na žiadne myšlienky alebo sny, takže účel delta vĺn je trochu tajomný, ale predpokladalo sa, že má úlohu pri „resetovaní“ mozgu. Vlny delta sú výraznejšie u dojčiat a malých detí, ale vyskytujú sa u všetkých ľudí počas spánku. Počas spánku s delta vlnami sa vyskytujú niektoré poruchy spánku, ako je napríklad spánok a nočné hrôzy.
Charakteristika Delta Waves
Vlny delta majú frekvenciu menej ako 4 Hz alebo 4 vlny za sekundu a väčšinou sa vyskytujú medzi 0,5 Hz a 3,5 Hz. Inak povedané, trvanie každej delta vlny je medzi štvrtinou sekundy a dvoma sekundami. Zatiaľ čo delta vlny sú najpomalšie, možno ich tiež považovať za najhlasnejšie vlny. Amplitúda alebo výška delta vĺn je 75 mikrovoltov, najsilnejšia elektrická aktivita zaznamenaná v normálnych mozgových vlnách.