Obsah
Griffonia simplicifolia, inak menej ako pozoruhodný ker, získal pre svoje bylinné semená obrovskú známosť. Semená obsahujú 20 percent 5-hydroxytryptofánu, o ktorom sa tvrdí, že je potenciálne účinnou liečbou mnohých ochorení, vrátane depresie, úzkosti, migrény a dokonca obezity. Má však aj prepojenia na doplnok L-tryptofánu, ktorý je väčšinou zakázaný v USA.
Rastlina
Griffonia simplicifolia je horolezecký ker, ktorý sa vyskytuje predovšetkým v strednej a západnej Afrike. Tvrdá drevina rastie do výšky asi 10 stôp, so zelenými kvetmi a čiernymi strukmi. Domorodci už dlho využívali časti rastliny na rôzne účely. Stonka a korene sa používajú na žuvacie tyčinky a listy na ošetrenie rán. Šťava z jej listov sa tiež používa na liečenie problémov s močovým mechúrom a obličkami. Semená rastlinných strukov po celom svete sa používajú na výrobu rastlinných doplnkov obsahujúcich 5-hydroxytryptofán.
5-HTP
Rastlina je najbežnejšie známa svojimi semenami, ktoré obsahujú aminokyselinu 5-hydroxytryptofán alebo 5-HTP. Tento derivát aminokyseliny tryptofánu sa v tele prirodzene vyrába z tryptofánu. Tryptofán sa vyskytuje v potravinách s vysokým obsahom bielkovín, ako sú kuracie, rybie, hovädzie a mliečne výrobky, hoci sa ich konzumácia nepreukázala, že by výrazne zvýšila hladinu 5-HTP. 5-HTP sa v mozgu a centrálnom nervovom systéme premieňa na serotonín. Serotonín je chemická látka, ktorá mení náladu a je spojená so zdravým spánkom, vyváženou náladou a potlačením chuti do jedla.
Možné prínosy pre zdravie
Aj keď sú štúdie obmedzené, 5-HTP bol spojený s niekoľkými možnými spôsobmi použitia. 5-HTP môže byť účinný pri znižovaní príznakov fibromyalgie, ako sú bolesť, úzkosť, ranná stuhnutosť a únava. Doplnok môže tiež znížiť frekvenciu a závažnosť migrény, s podobnými výsledkami ako beta-blokátory a metysergid. Jeho potenciál regulovať hladiny serotonínu môže poskytnúť úľavu od depresie a úzkosti. Okrem toho 5-HTP preukázal potenciál pôsobiť ako terapia na chudnutie, čím potláča chuť do jedla.
Upozornenia 5-HTP
Web MD odporúča svojim čitateľom, aby nepoužívali 5-HTP, pokiaľ nie je o doplnku známe viac, pričom upozorňuje, že jeho použitie nemusí byť bezpečné. Vyskytlo sa najmenej 10 prípadov syndrómu eozinofílie a myalgie spojených s 5-HTP. EMS je potenciálne fatálna porucha, ktorá postihuje pokožku, krv, svaly a orgány. Podľa Medical Center University of Maryland bolo toto ohnisko spojené s kontaminantom nazývaným vrchol X, a to ako v doplnkoch L-tryptofánu, tak v nízkych hladinách, v niektorých doplnkoch 5-HTP. Úrad pre potraviny a liečivá USA zakázal predaj väčšiny doplnkov L-tryptofánu v roku 1990.
Bezpečnostné opatrenia používateľov
Predtým, ako začnete užívať akýkoľvek doplnok, mali by ste sa vždy poradiť s lekárom. Použitie doplnkov 5-HTP sa nemá kombinovať s inými antidepresívami alebo inhibítormi MAO. Nemali by ste užívať efedrín alebo pseudoefedrín, ktorý je bežný v mnohých voľne dostupných liečivách. Vedľajšie účinky sú zvyčajne mierne a môžu zahŕňať nevoľnosť, zápchu, plyn, ospalosť a znížené libido.